কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন এবং আত্মবিশ্বাসী থাকবেন

  আমি নিশ্চিত আপনি এই বাক্যাংশটি আগে শুনেছেন বা পড়েছেন : আপনাকে প্রথমে নিজেকে ভালবাসতে হবে । সুতরাং এটি ঠিক কি বোঝায় ? ঠ...

 

আমি নিশ্চিত আপনি এই বাক্যাংশটি আগে শুনেছেন বা পড়েছেন: আপনাকে প্রথমে নিজেকে ভালবাসতে হবে।

সুতরাং এটি ঠিক কি বোঝায়? ঠান্ডা লাগলে কি আপনার গরম পানীয় তৈরি করা যায়? আপনি যখনই চান কেবল নতুন পোশাক কেনার কথা? আপনি যেখানে যা খুশি তাই করার ক্ষমতা কি? শীতের বাইরে গরম পোশাক পড়ার বিষয়টি কি?

নিজেকে ভালোবাসতে, নিজেকে যত্নবান পিতা তার বাচ্চাদের সাথে আচরণ করার মতো আচরণ করতে শিখতে হবে।

আপনি যখন প্রাপ্তবয়স্ক হন তখন আপনি একটি অন্তর্সন্তান থাকতে পারেন, যা আমি মনে করি আপনিই। এই আপনার অনুভূতি হয়। এই বয়সে, আপনি সর্বদা 3 বছর বয়সী বাচ্চাটির সাথে আচরণ করেন। আবেগগুলি সময়ের সাথে বৃদ্ধ হয় না বা বয়স হয় না। আপনি তবে পরিপক্ক হবে। 

আপনি কীভাবে তাদের সাথে মর্যাদার সাথে আচরণ করবেন এবং তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তা শিখবেন। আপনি আপনার অন্তর্ সন্তানের দেখাশোনা করতে শিখবেন।

আপনি আপনার অন্তর্নিহিত সন্তানের সম্পর্কে অজানা থাকাকালীন আপনি একটি 4 বছরের বাচ্চা ছেলে বা মেয়ে হিসাবে প্রাপ্তবয়স্ক পরিবেশে অবিরত থাকুন। আপনি সবাই একা, এর বাইরে দুর্দান্ত মন্দ জগতে ভয় পেয়েছেন, কী করবেন, কার কাছ থেকে সাহায্য নেবেন বা কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন সে সম্পর্কে অনিশ্চিত। 

এটি অনুসরণ করা জটিল পদ্ধতি। আপনি এখনও ভীত, ভয়ভীতি, অনিশ্চিত এবং ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। প্রাপ্তবয়স্কদের পরিবেশে শিশু হিসাবে বেঁচে থাকা কঠিন। আপনি ক্রুদ্ধ, ভয় পেয়ে যাবেন এবং বেশিরভাগ সময় হারাবেন।

তা কেন? এবং আপনার ভিতরে থাকা ছোট্ট শিশুটিকে কেউ দেখায় না।

আসুন ভান করুন আপনি শার্লট। আপনি 42 বছর বয়সে পৌঁছে গেছেন Char ছোট্ট মেয়ে শার্লোটটি আপনার অভ্যন্তরে থাকে। তার বয়স চার বছর। আপনি যখন অন্য লোকের যত্ন নিতে, ব্যবসা পরিচালনা করতে, ঘুরে বেড়াতে এবং প্রতিদিন হাজার হাজার অন্যান্য কাজ করতে ব্যস্ত হন তখন শার্লট অবহেলিত বোধ করবেন। 

আপনি রাতের বেলা ক্লান্ত বোধ করবেন এবং আপনার বিছানায় কাঁদতে লাগবেন যদি আপনি এখনও লোকদের সহায়তার জন্য ছুটে যাচ্ছেন, তা নিশ্চিত করে যে তাদের চাহিদা পূরণ হয়েছে। আপনার সময়ে সময়ে ক্ষোভ জালিয়াতি হবে। আপাত কোনও কারণ ছাড়াই আপনি ক্ষুব্ধ হবেন (তবে এটির একটি রয়েছে, এবং এটি একটি প্রধান!)।

এই উভয় দূরদৃষ্টি অনুভূতি হ'ল আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য অন্তর্নিহিত শিশুদের প্রচেষ্টা।

আপনার মেয়েশিশু, অংশীদার, সহকর্মী, বাবা-মা এবং বন্ধুরা ছাড়াও শার্লোট নামে একটি ছোট্ট চার বছর বয়সী মেয়েকে দেখে কল্পনা করুন। সত্যিই কেউ তার দিকে মনোযোগ দেয় না। কেউ তার দেখাশোনা করে না। আপনি তাকে "চুপ!" বলে চিৎকার করবেন যদি সে আপনাকে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়াসে কিছু বলে।

আপনি বলছেন, "আমাকে আমার পিতা, আমার পড়াশোনা, আমার স্বামী, আমার কাগজপত্র, সহকর্মী, আমার অন্যান্য সন্তান, আমার বাড়ির যত্ন নিতে হবে ..." আমি দুঃখিত, তবে আমি দুঃখিত, তবে আমি দুঃখিত, তবে আমার দুঃখের জন্য সময় নেই, তবে আমি দুঃখিত, তবে আমি দুঃখিত, তবে আপনার জন্য আমার সময় নেই! "আপনি! ”

আপনি কি মনে করেন তার প্রতিক্রিয়া কি হবে? আপনার মতে সে কী করবে? তিনি প্রথমে দূরদৃষ্টি অনুভূতি প্রদর্শন করে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাইবেন। তিনি প্রচুর ঝকঝকে শব্দ করতে পারেন, চিৎকার করতে পারেন এবং প্রচুর চিৎকার করতে পারেন এবং তিনি মাঝে মাঝে হিংস্র হতে পারেন। 

আপনি বিশ্বাস করতে পারেন আপনি বাহ্যিক বিশ্বের সাথে ক্রুদ্ধ, তবে আপনার অন্তর্সন্তান আপনার সাথে রাগান্বিত! তিনি হতাশ এবং ক্ষুব্ধ হয়ে বলেছেন যে আপনি তাকে সম্পর্কে কোন অভিশাপ দিবেন না! তুমি এমন আচরণ করো যেন সেও নেই! আমাদের অভ্যন্তরীণ শিশুটির অস্তিত্ব নেই বলে অভিনয় করা আমাদের পক্ষে করা সবচেয়ে খারাপ কাজ। এটি এমনভাবে বেঁচে থাকে যেন আমাদের অস্তিত্ব নেই।

নিজের প্রতি অবিশ্বস্ত হওয়া পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন অনুভূতি। এর চেয়ে খারাপ আর কিছু হয় না!

অন্য কাউকে সন্তুষ্ট করার জন্য আমরা কতবার আমাদের অনুভূতি উপেক্ষা করেছি? আমরা আমাদের অন্তঃসন্তানকে কতবার বলেছি, "চুপ কর, আপনি গুরুত্বপূর্ণ নন; অন্যটি আরও গুরুত্বপূর্ণ; আপনি চলে যান; আমি আপনাকে শুনতে চাই না বা আপনাকে দেখতে চাই না"? কি ভয়াবহ নয়? এবং আমরা এটি প্রতিবারই করি যখন অন্যের ক্ষুধা আমাদের নিজের চেয়ে এগিয়ে রাখি।

এই ছোট্ট শার্লোট ভিতরে কি করবে? এক মুহুর্তের জন্য, সে হাল ছেড়ে দেবে। তিনি তার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য দীর্ঘ লড়াইয়ের পরে হাল ছাড়তেন। সে এই সব নিয়ে ক্লান্ত হয়ে উঠবে এবং ভাববে, "এটি কোনও ব্যাপার নয়, তিনি আমাকে মূল্য দেন না, তিনি আমার দেখাশোনা করতে চান না, আমি এর মূল্যবান নই," এবং তিনি দুঃখ পেয়ে যাবেন।

অবশ্যই, আপনি বিশ্বাস করবেন যে আপনি অন্যের জন্য যেমন আপনার কাজ, আপনার সন্তান, বা আপনার স্বামী বা বাবা-মায়ের জন্য দু: খিত হন।

কেউ দোষ দিচ্ছে না। যাইহোক, আপনার অবশ্যই তার এই বাচ্চা সন্তানের যত্ন নেওয়ার বিষয়টি শিখতে হবে, যিনি তার প্রতি আপনার উদাসীনতার ফলে আঘাত করছেন।

আপনার দুঃখের পরে যখন পরিস্থিতির উন্নতি হয় না তখন আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য একটিমাত্র সরঞ্জাম বাকি রয়েছে: শার্লোট অসুস্থ হয়ে পড়বে। অথবা সে একটি গাড়ী দুর্ঘটনায় পড়বে। সম্ভবত এই পদ্ধতিতে, শার্লট, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, অবশেষে তার অন্তঃসত্ত্বা মেয়েটির প্রতি মনোযোগ দিতে পারে, যিনি মাংস এবং রক্তের সত্যিকারের সন্তানের চেয়ে সত্যিকারের (আরও বেশি না হলে) নিজের জন্য, আপনার যত্নবান বাবা হওয়ার উপায়টি শিখতে হবে।

কি ঠিক বোঝায়?

আপনার অবশ্যই প্রথমে অন্তর্নির্মিত মাকে বিকাশ করতে হবে। আপনি যদি আপনার প্রেমময় এবং সহানুভূতিশীল মা হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট ভাগ্যবান হন তবে আপনি আপনার মাকে উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি ছাড়াও, আপনাকে এই অভ্যন্তরীণ মা তৈরির জন্য আপনাকে আরও কিছু করতে হবে, আপনার মহিলাদের উত্থাপন করার ক্ষমতা। "কি আমার প্রেম ঘটেছে?" 

যখনই আপনার অনুভূতি হয় তখন আপনার অভ্যন্তরীণ মায়ের আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুটিকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। আপনার আভ্যন্তরীণ বাচ্চা কী করছে তা দেখুন। তারপরে কথোপকথন চালিয়ে যান। "এখানে এসো" ইনার মা বললেন said আমার বাহুতে এসো; তুমি কে তার জন্য আমি তোমাকে ভালবাসি। আমি আপনি কি ভাল। ”

ফলস্বরূপ আপনার মানসিক সুস্থতা সম্ভবত হ্রাস পাবে। তারপরে, তিনি বলেন, "আমি আপনাকে বুঝতে পারি" " এই শব্দগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমাদের যখন অনুভূতি হয় তখন মাঝে মাঝে আমরা "সঠিক" বোধ করি না এবং আমরা সেগুলি অস্বীকার করতে বা তাদের আড়াল করতে চাই, যা তাদের আরও শক্তিশালী করে। “আমি তোমাকে শুনি প্রিয়তম; এখানে তোমার মায়ের বাহুতে এসো; আমি তোমাকে ভালোবাসি. "

"আপনার কী প্রয়োজন?" "আপাতত জিজ্ঞাসার আগে কিছু শর্তাবলী বিবেচনা করুন।"

শিশু যাই করুক না কেন, সে বলে, "আমরা আপনার বাবাকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করব।"

আপনার আভ্যন্তরীণ পিতার মিশন, যিনি বাহ্যিক বিশ্বে আপনাকে রক্ষা করতে এবং সেবার জন্য সেখানে আছেন, এখানেই শুরু হয়। আপনার কি চার বছরের শিশুকে পদোন্নতির জন্য কাজ করতে বা স্কুলে বা প্রতিবেশীর সাথে বিরোধ নিষ্পত্তির চেষ্টা করা উচিত? সুতরাং, আপনি এটি অঙ্কন করতে উত্সাহিত করে? 

আপনার যা কিছু করা দরকার তার যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার অন্তঃসত্ত্বা পিতাকে বিশ্বে প্রেরণ করুন our আপনার অভ্যন্তরীণ পিতা আপনার পুরুষালি ক্ষমতায় আছেন, আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে, পদক্ষেপ নিতে, আপনার অভ্যন্তরীণ পরামর্শটি (অন্তর্দৃষ্টি হিসাবেও পরিচিত) শুনতে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ প্রকাশ করতে সন্তানের ইচ্ছা।

আপনার শিশুকে তার মায়ের সাথে বাড়িতে বসবাসের কথা ভাবুন, যিনি তার আবেগগুলির যত্নশীল হন ("আমি বুঝতে পারি আপনি ভয় পেয়েছেন ...") এবং আপনার সন্তানের কোনও প্রয়োজন হলে আপনার অভ্যন্তরীণ পিতা (আপনার অন্য অংশ) কাজ করতে বেরিয়েছেন, যেমন কাউকে গাড়ি চালানো বা কোনও কিছুর ব্যবস্থা করতে কোথাও যেতে। 

আপনার আভ্যন্তরীণ পিতা আপনার অংশ যাঁরা স্ট্রেস মোকাবেলা করতে, পদক্ষেপ নিতে, সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু মোকাবেলা করতে পারেন। আপনাকে একটি বৈশিষ্ট্য তৈরি করতে এবং বিকাশ করতে হবে যদি এটি না থাকে কারণ আপনি যখন শিশু ছিলেন তখন আপনার কোনও সফল মডেল নেই।

আপনার অন্তঃসত্ত্বা সন্তান, মা এবং বাবা আপনার সমস্ত বৈশিষ্ট্য। এটা সম্পূর্ণ তোমার উপর নির্ভর করছে. আপনার ভিতরে কী চলছে এবং কীভাবে নিজেকে শ্রদ্ধা করতে শেখা যায় এটি সন্ধান করার এটি কেবল একটি পরিকল্পনা।

আপনার অন্তর্নিহিত শিশুটির কথা শোনা, তার অনুভূতিগুলি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া, আপনি কেমন অনুভব করছেন তা জেনে এবং নিজের পছন্দ মতো পদক্ষেপ নেওয়া আত্ম-প্রেমের দুটি উদাহরণ। প্রতি সকালে আপনি চোখ খোলার আগে, প্রতি সন্ধ্যায় আপনি যখন বিছানায় যান এবং প্রতিবার আপনার অনুভূতি হয়, আত্মসম্মান মানে এই কথোপকথনটি আপনার সাথে রাখা।

নিজের সাথে গভীর অভ্যন্তরীণ বন্ধন গড়ার অর্থ নিজেকে ভালবাসা।

এটি আপনার মধ্যে আপনার যত্নশীল পরিবার গড়ার বিষয়ে। আপনি আর কখনও একা থাকবেন না। তার বয়স মাত্র তিন বছর! একে বলা হয় ট্রিনিটি। এখন থেকে, আপনি যেখানেই যান, আপনার অভ্যন্তরীণ পরিবারও আপনার সাথে থাকবে। তুমি একা নও. আপনি অবহিত এবং সুরক্ষিত হয়। আপনি নিজের যত্ন নিন এবং সেই মিষ্টি ছোট্টটির যত্ন নিন যিনি আপনার প্রেম এবং দীর্ঘকাল ধরে যত্নের জন্য অপেক্ষা করছেন।

এটি একটি অভ্যন্তরীণ চিকিত্সা প্রক্রিয়া।