স্মার্টফোন আসক্তি চুরি করেছে রাতের ঘুম

সারাদিন কাজকর্মের ফলে অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকার পরেও স্মার্টফোনে ব্যস্থ থাকার প্রবণতা যেন বেড়েই চলেছে এবং তা যেন যে কোন বয়সের মানুষের অভ্যাসে...

সারাদিন কাজকর্মের ফলে অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকার পরেও স্মার্টফোনে ব্যস্থ থাকার প্রবণতা যেন বেড়েই চলেছে এবং তা যেন যে কোন বয়সের মানুষের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে।এর ফলস্বরূপ রাতে বিছানায় শুয়ে এপাস্ ও পাস্ করতে থাকা এবং ঘুম না আসার অন্যতম কারণ স্মার্টফোনে বেশি সময় কাটানো বলে বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন। নেশাতিরিক্ত স্মার্টফোনে সময় কাটানো প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় প্রচুর প্রভাব পরে। এর ফলে আমাদের জীবনযাত্রায় অভূতপূর্ন পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়।

দক্ষিণ ক্যারেলিনার ক্লেমসন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক জুন পিচার বলেন যে, মনের উপর অতিরিকত্ব চেইপ মেজাজ হারানো,নিজের আপন জনদের সঙ্গে যখন তখন খারাপ আচরণ করা,ছোটখাটো সমস্যাতেই খারাপ প্রতিক্রিয়া করা, এই সকল কারণগুলি রাতে ঘুম না হওয়ার ফলেই হয়।এর ফলে আস্তে আস্তে আত্মবিশ্বাসও কমে যেতে পারে। প্রভাব পড়ে ত্বকের উপরেও। চোখের তলায় ডার্ক সার্কেল, ফোলা ভাব এর কারণেই হয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকি যৌন উত্তেজনাও কমে আসে এর ফলে। গবেষণা বলছে, অনিদ্রার কারণে শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে আসে। ফলে দাম্পত্য কলহও বাঁধতে পারে এর ফলে। খিটখিটে মেজাজের ফলে বহুদিনের সম্পর্ক ভেঙেও যেতে পারে।